Godnatt!

Ja då var ytterligare en dag och snart natt till ända. Känner att min sömn är alldeles ur balans nu, sov nästan ingenting i natt. Och nu är klockan snart ett, men jag gissar väl att jag sover bättre då jag väl gått och lagt mig i stället.

Jag har varit hos dietisten idag.

Det var ett ganska intressant samtal, fast hon sa inte så mycket som jag inte redan visste. Men som målsättning har jag nu satt att gå ner 15 kg på ett år. Jag har verkligen bestämt mig nu för att lyckas med det, och det utan en massa dietsoppor och andra konstiga dieter. Mer sallad och grönsaker, mindre såser och sånt..SOm man ju redan vet egentligen..

Det jag helt måste sluta med är givetvis cola och godis, det var det första hon sa då jag nämde att jag är sockerberoende, även fast jag har blivit bättre på det.

jag får  bara dricka loka och vatten, och mjölk i viss måtta. Även om man inte tänker på det så innehåller mjölk ganska mycket kalorier det också..

Hon var ganska hård d´å hon sa att jag inte ens ska ha valmöjligheten och ha hemma godis eller läsk. Jag menar då jag är på affären så måste jag snabbt passera godishyllan och läsken. Har jag det inte hemma, så minskar ju valmöjligheterna, att jag ska bli sugen. Och även om jag skulle bli sugen så finns det en gräns, jag kan ju inte bara sticka iväg till affären bara för att jag blir sugen på något gott, vad har jag vunnit på det då   

Vi pratade också om det här med att man ska få unna sig saker, och då pratar vi typ om sötsaker och nåt gott. Men tänk känslan efter att man har unnat sig det där som man så gärna vill stoppa i sig. vad får man för känsla då?

D¨å jag har gjort det har jag mått bra medans jag ätit det där jag så hemskt gärna vill, men sen så har jag ju mått dåligt sen efteråt, och tänkt med dåligt samvete, att varför in i hela friden stoppade jag i mig det där? vad gör det för nytta nu? det kommer bara att visa sig på vågen sen..

OCh blir man inte mycket gladare och stoltare över sig själv, då man faktiskt visar sig verkligen har stått emot det där, det blir ju en seger liksom för en själ.

Hon sa hela tiden , du vet ju hur du ska göra, det hör jag på dig. Och det sa jag visst vet jag, men jag behöver stöttning på vägen, för att inte falla tillbaka i samma fälla som är så lätt att man gör.

och jag säger inte att det här kommer att bli någon lätt resa, tvärtom, det blir jobbigt som fan, men jag ska stå där stolt om ett år och säga att jag lyckades faktiskt, det var inte lätt, men jag gjorde det  

en annan sak som är viktig är ju det här med motionen också för att må bra. Ska träna minst tre gåner i veckan och sen gå eller cykla en halvtimme varje dag, utöver träningen alltså.. Hm, hur jag nu ska hinna ha tid med så mycket motion.

Men tid finns det alltid beror på hur man vill avsätta den. Och min tid har jag bestämt mig för att förvalta väl detta året. En tid åt så väl vikt som min dåliga självkänsla.

Det pratade vi också om, det finns ju dom som är trådsmala som också har en väldigt dålig självkänsla, Och är man inte nöjd och älskar sig själv så spelar det ju ingen roll hur mycket man än går ner i vikt, då mår man ändå dåligt..Och det är minst lika viktigt, som jag påpekat tidigare, så börjar och slutar allt inom en själv  .

Idag har jag varit ute och gått en kvällsprommenad i trevligt sällskap, och det var bra, vi gick en mil. är ju alltid en bra början. Broarna runt är en väldigt bra prommenadväg, och fin väg.

Här är lite bilder jag tog under prommenaden:

Men nu ska jag förhoppningsvis hastla mig i säng, som hon påpekade också så är sömn väldigt viktigt då man ska gå ner i vikt, så inte kroppen hamnar ur balans. Men nu har den förmodligen redan gjort det, men det blir väl förhoppningsvis nån ordning på det också så småningom.

Så jag önskar alla nattsuddare en riktigt godnatts sömn, tjingeling