godkväll!

Eller vi kanske ska säga godnatt, är snart dags att plinga i säng känner jag. Så man inte är så okristligt trött imorgon.

Igår kväll gick jag faktiskt och la mig redan halv tio. Jag sa till min man, och hoppades på att få lite medlidande, det är väl för att jag börjar bli så gammal då jag går och lägger mig tidigt. Men han bara log och sa, det var du som sa det, och inte jag  Tji fick jag för det medlidandet alltså..Men som sagt var i sinnet är jag fortfarande typ 25, man är ju aldrig äldre än vad man känner sig.

I afton har jag inte gjort något särskilt, gjort en riktigt god lasange och sett hockey. Det var faktiskt en riktigt spännande match, och bra gjort av Skellefteå att hämta upp sig i underläge. Och äntligen fick Hanses visa vad han går för, så många som tvivlar på honom. Det har faktiskt jag själv gjort lite också, men nu visar han klass då han gjorde fina räddningar på straffarna, han kan bara han får mer chans att visa upp sig  

I måndags for jag på shabam, med en  kompis, var ju ett tag sen jag var dit sist. Så det kändes att jag har tappat lite kondis, men nu blir det att börja igen att träna på allvar.

Det har gått riktigt bra att skriva i min positiv bok jag har, jag har faktiskt märkt att om jag skriver i den strax innan jag somnar så drömmer jag mindre mardrömmar, och vaknar lite gladare på morgonen därpå. Inte för att jag drömmer mardrömmar så värst ofta, vilken tur det förresten.

Jag har hört att mycket kan bero på vad man har för tankar innan man somnar, det kanske stämmer till en viss del. Jag menar om jag somnar glad och med trevliga tankar så borde det påverka sömnen. Än om jag skulle ligga och tänka innan jag somnar, att fy fasen en ny dag i morgon, och den här dagen har minsann allt gått fel. Och kommer det ens att bli något bättre imorgon? Eller bara på allt död och elände, och krig som finns i världen så skulle man inte må särskilt bra då man sluter ögonen.

Det säger sig ju rätt självt att jag inte skulle vara något mycket gladare då jag vaknar nästa morgon . Då skulle kanske hela dagen gå i samma negativa mönster. Men om jag tänker innan jag somnar att imorgon blir en toppendag, då kanske man vaknar med samma lust och nyfiken het nästa morgon, med mer positiva tankar, Men det är förstås ingenting jag kan bevisa helt och hållet, men värt att testa i allafall, och en stor rekomendation att införskaffa den positiva, boken. Man lär sig att uppskatta det goda i livet. Och sen kan det ju vara kul att gå till baka lite senare att se på allt det trevliga och goda som faktiskt finns i ens liv, det kan ju muntra upp en om man faktiskt har haft en riktig skitdag då allt känns trist  

Men nu ska jag inte svamla mer för ikväll utan faktiskt ta mig i kragen och gå och lägga mig..Och nej det beror inte på att jag ät gammal, bara att jag är trött . Förresten är jag ju ändå inte så fasligt gammal ändå, bara 42, har ju ändå mer än hälften av mitt liv kvar, om jag får ha tur, att göra det bästa som jag möjligtvis bara kan av, så jag har bra saker att tänka tillbaka på..

Natti natti och tjingeling  

Tjolahopp!

Ja då var det dags för några rader igen, eller några, brukar ju oftast bli alltför många rader. Egentligen kanske jag skulle skriva typ tre gånger varje dag, då skulle jag ju inte ha lika mycket att skriva om på en gång, fast det ids jag nog inte. Det här är ju en blogg som jag inte satsar alltför allvarligt på, jag tycker det är roligt att skriva på den då andan faller på, och jag uppskattar verkligen ni få som faktiskt tar er tid att läsa den då jag väl skriver.

Om jag skulle vilja satsa på fler läsare så skulle jag ju alltså försöka lägga mer tid och energi på den, och kanske hitta på nåt mer teman och så, men jag känner inte för det just nu iallafall.

Idag har man som sagt var mått som man förtjänar, jag var på fest igår med mina jobbarkkompisar.Det var hur kul som helst, synd bara vi skulle fara hem just när vi hade som roligast, men så är det ju oftast alltid  

Men det straffar sig dagen efter, jag har inte varit direkt på topp idag, hade tänkt vara duktig att fara på gymmet, men det blev inte så alls av förståliga själ.

till middag idag blir det hempizza, Man skulle faktiskt verkligen kunna säga att jag har helgat vilodagen idag, fast egentligen skulle jag nog ha gått i kyrkan också, om allt hade varit rätt, men vad fan, vem bryr sig om det ? Jag hoppas ändå att den dan jag dör att jag kommer till något trevligt place på andra sidan, den dagen, det är dags för mig att den vägen vandra, men jag har då tänkt vänta i minst 50 år till om jag får välja alltså  

Jag hade förresten ett väldigt givande samtal med min coach. Jag hoppas verkligen att jag ska lyckas bättra på min självkänsla, är ju på god väg känns det som redan.

Igår då jag och flickan var i Umeå så införskaffade jag en typ av dagbok, jag har döpt den till positiva boken 2014/2015, Och ni hör ju på namnet att där ska jag bara skriva ner positiva och bra saker. Det blir som en liten form av dagbok, fast jag ska bara skriva ner positiva saker som hänt under just den dagen och saker jag är tacksamm för. Det är nog kanske inte alldeles lätt. Jag menar har man haft en riktig skitdag så är det inte alltid så lätt att komma på och plocka en massa bra saker just från den dagen. Men det ska gå, Som det är så väljer vi ju helt själva hur vi ska forma våra liv, fast ibland kommer man förstås på avvägar, då ingenting går som man vill. Men då gäller det att orka ta sig i kragen och gå vidare i sitt liv, och försöka vända det till något positivt.

Alltid har man ju något positivt i sitt liv som man har att vara glad och tacksam över,  och ibland får man gräva riktigt ordentligt för att finna det. Tankens kraft är stark, om jag väljer att vara en negativ människa som ser precis allt i svart, då blir man så, Om jag vaknar varje morgon, ser mig i spegeln och tänker jag är helt värdelös, och ful och jag kan ingenting, då blir det ju säkert till slut så.

Nu kanske jag överdriver lite, men grejen handlar ju om att försöka vända negativa tankar till positiva. Det vore ju alltid trevligare om jag ser mig i spegeln och tänker att jag är bra som jag är, jag är glad och positiv och det här kommer att bli en toppendag  Till slut kanske man låter dessa tankar ta överhanden om man säger det tillräckligt ofta. Som jag påpekade i ett annat inlägg, om en klok person som sa, låt alltid det goda tankarna vinna. Jag börjar faktiskt riktigt tro att man kan komma långt med det.

Men sen kommer det ju alltid dagar då man känner sig allt annat än positiv, men det är ju faktiskt tillåtet att ha såna dagar också, bara man orkar resa sig upp igen  

Men nu är det dags att käka middag, en skön söndagkväll önskar jag eventuella läsare, Tjingeling  

Godkväll!

Då tänkte jag att det är dags att skriva några rader , var ju nå dagar sen sist. Skönt att vara hemma och bara ha en riktig slapparkväll.

Jag var och simmade igår, men det gick inte något bra alls. Jag har ju varit borta två gånger nu, och det var som att ta två steg bakåt, och nästan börja om på noll igen.

Lärarna har insett att jag måste ha lite extra hjälp nästa gång, så djup är alltså min rädsla för vatten, Jag fattar det inte ens själv varför det ska vara så, ibland har jag många gånger lust att bara ge upp simmningen och strunta i den, jag menar jag har ju levt nästan halva mitt liv och klarat mig bra utan att kunna simma.

Mren samtidigt så vill jag inte heller ge upp mitt mål. Nästa gång ska jag få vara i en annan bassäng, med varmare vatten som är höj och sänkbar, dom ska höja den till en nivå på 80 cm, då borde väl det vara fan om jag inte ska lyckas. Jag förväntar mig inte att jag ska lära mig simma på de fem gånger som är kvar fram och tillbaka till den djupa delen, det vore bara en liten seger för mig om jag faktiskt vågade lägga mig ner i vattnet utan flytgrejer och åtminstone ta några simtag, och sen kan man ju alltid gå om kursen, det får man, dom ska starta en ny kurs efter jul. Och det är ju väldigt trevliga och bra lärare som jag trivs med så det är ju som sjutton om jag inte ska lyckas lära mig till slut  

Jag funderar över det här med övernaturliga fenomen, SOm jag har skrivit förr så har jag ju alltid varit den som har sagt att allt har sin naturliga förklaringar, och är man död så är man och hela baletten.

Men på senaste tiden så har jag själv varit med om allt oförklariga saker, som jag har svårt att hitta några naturliga saker till. Och då kan man ju fundera över om det är jag som är tokig, eller om det faktiskt finns övernaturliga saker och att det faktiskt finns ett liv på andra sidan. jag tror säkert att det finns fler folk som upplever sådant som det inte är naturliga.

Jag har ju börjat läsa mer om det andliga och övernaturliga på nätet och så, och även genom tidiningen nära. Och är man som jag börjar bli, mer öppen för sådana saker, så är det en ganska intressant värld som man gärna vill veta mer om.

Men det finns säkert alltid folk som tycker att man är helt tokig och orealistisk som tror på sånt, men varför ska man ens bry sig om dom då? vill inte folk tro på vad man säger, så är det ju upp till dom.

Senast idag var jag med om en konstig grej som jag tycker är svår att förklara, Jag brukar alltid hänga min väska på en  särskild krok och så gjorde jag också idag. Jag stod och gjorde någonting annat och brydde mig inte om väskan, men rätt som det är så hör jag en duns och vänder mig om, och då ligger min väska alltså helt oförklarigt på golvet. Jag gick dit som ett frågetecken och tänkte vad, hur kan den ha hamnat där helt plötsligt? Så jag gick dit och plockade upp väskeländet och kollade först så att inte nåt snöre lossnat eller så, och det hade det inte. Det där är första gången som min väska har trillat ner sådär helt utan anledning.

En annan gång så hamnade min mobil i golvet, utan minsta förklaring. Jag var inte ens i närheten av den och ingen annan i närheten, Jag hörde bara en  liten duns och gick för att kolla vad det var, och rätt som det var så fann jag mobilen på golvet och tänkte vad fan, hur kunde den ha hamnat där så plötsligt? Jag har fortfarande inte hittat någon logisk förklaring till det, har tänkt att jag kanske stötte till mobilen då jag gick förbi, men den låg för långt in för det...

Och hemma har jag varit med om att teven ibland oförklarigt har bytt kanal fast ingen av oss ens varit i närheten, min fina vän som tror på andar och så är övertygad om att vi har kärt besök hemma. Samma kväll så satt jag ensam och lyssnade på spottyfi, jag lyssnade på phil collins och helt plötsligt dök en låt upp, som inte ens var med på spelistan, jag lyssnade på phil collins, och den låten fanns inte med på just det albummet, Det är en låt som jag förknippar med, Calle. Det kändes faktiskt som att han ville säga att han fortfarande är hos oss, och vakar över oss. Det var låten you be in my heart, och om man lyssnar på texten ordentligt så säger den så mycket fint, det är en låt som jag faktiskt förknippar med honom  OCh jag tänker även på den där märkliga cykelturen jag var med om i somras också.. Ja, livet är märkligt, och ibland så vet man inte vad man ska tro,,,

Men som sagt var det är ju så, det är endast man själv som bestämmer vad man vill tro och inte, men konstigt är det ändå..

Nu ska jag sluta babbla för  ikväll tänkte jag, ska strax ha ett samtal med min käre vän och coach, angående min dåliga självkänsla, få se om det dyker upp.

det här inlägget blev väl lite trist, men så kan det bli i allafall..Jag vill önska ev läsare en skön kväll, och jag hoppas att ni inte tycker jag är alltför tokig nu, men då får väl ni som vill tycka det,,tjingeling och tjoflöjt helt enkelt  

GOdkväll!

Ja då tänkte jag att det var dags att skriva några rader igen, bler verkligen om ursäkt till mina trognaste läsare att jag är så dålig på att skriva just nu, känner bara att tiden bara rinner mig igenom fingrarna just nu. Jag önskar att jag kunde uppfinna någonting som kunde stoppa tiden, i allafall ett litet tag.

Idag har jag varit duktig och bakat bullar, var ju ett bra tag sen jag gjorde det sist, och min flicka blev sugen på att baka chokladbollar. Det är ju alltid bra att ha hemma i frysen då det kommer nån och hälsar på   Själv ska jag ju försöka undvika bullar och äta det så lite som möjigt.

Jag läste faktiskt en väldigt intressant artikel i tidningen nära, tror nog att jag måste börja premmunera på den, fast den är ju väldigt dyr. Men det kan ju faksikt ändå vara  väl värda pengarna tror jag.

Jag läste en artikel om utbrändhet, tänk vad många människor som bara jobbar och jobbar och sen upptäcker de helt plötsligt att det är utbrända och att de en dag inte orkar jobba längre, eller göra någonting alls. Jag känner ju flera personer som råkat ut för det, och det är tragiskt, och väldigt starkt att orka resa sig igen och komma igen efter det.

De första tecken på utbrändhet verkar vara det här:

Fas 1- Du anklagar dig själv, du är stressad och trött, men du tänker, Ryck upp dig, det är är inget att stanna hemma för.

Fas 2. Du får humörsvängningar du är lättirriterad, ofukuserad och känner inte igen dig själv.

Fas 3. Du får deprissionskänslor, Du är nedstämd med symtom som yrsel, synrubbningar, minnseförlust, ångestatacker, ingen, eller ökad aptit.

fas 4. Du är i krisläge. Du kommer inte upp på morgonen Allt du gör går långsamt, du tänker långsamt och gråter lätt. SYmtom som i fas tre.

Det viktagste råd dom ger i det här statiet är att lyssna till sin själ och bli medveten om vad just du behöver förändra i ditt liv. Det här vill ingen råka ut för, men jag gissar att  det är jättelätt hänt om man inte ser upp och bara kör på utan att stanna upp. Bara för att man så gärna vill göra alla till lags.

Och här är 13 bra tips för att man ska kunna stärka kropp och själ.

1, Lyssna på själen, dina behov och kroppens signaler.

2.Sov 7-8 timmar varje  natt.

3,Ät hälsosamt och ät regelbundet för en jämn blodsockernivå.

4. Ät kostillskott. Det är vanligt med brister på vitamin B ocg´h D, samt omega tre. Mineraler som zink järn och magnesium.

5. Prommenara gärna en stund varje dag, för att få soljus, frisk luft och motion.

6. Hitta ditt sätt att slappna av. Med medation, yoga, eller andningsövningar.

7.Hitta en träningsform som känns bra för dig och som du kan utöva några dagar i veckan.

8. Hitta balansen mellan vila och aktiviteter,tillsammans med människor som är stärkande för dig.

9.Fundera vad som ger dig energi och vad som tar energi från dig. Välj själv vilka mämniskor du vill umgås med och i vilka situationer.  Du vet bäst, och inte andra vad som är bäst för dig.

10. Stanna upp och bli medveten om vad som stressar dig.  och vad som gör dig orolig.  VIlka är dina negativa tankemönster? När uppstår det och hur agerar du då?  Fundera på hur du kan agera tankarna och vända dom.

11. Sätt gränser och lär dig säga nej till sådant du inte mår bra av.

12. Gör saker du tycker om, läs en god bok,gå på massage eller hitta något fritidsintresse.

13.och glöm inte att boka in egentid.

Så himla intressant och värdefulla tips som alla kan ta del av, och man skulle säkert må mycket bättre själv som människa om man följde dem.

¨Det viktigaste lärdommen av utbrändhet  är visheten om att man behöver förändra sig själv. Så himla klokt sagt, den där Benny måste verkligen vara en klok människa, och jag är ju också rätt klok som vill att fler ska ta del av detta och att det kanske går att ändra på sina vanor, för att man kanske ska börja m å bättre  

Jag läste också något annat klokt, allting handlar om hur man tar hand om sin själ, det spelar ingen roll kroppen kan vi förändra hur mycket som helst, gå ner eller gå upp i vikt, göra läpp eller bröstförstoringar,  men mår vi inte bra inombords så spelar allt det där egentligen ingen större roll. Den största förändringen bör nog börja inifrån en själv, och det är nog förmodligen inte alls ett så superenkelt jobb. Men jag tror helt klart att det är värt ett försök, en slående rubrik hade dom till den här artikeln Själen tystnar om vi inte lyssnar, så himla sant. tror jag i allafall.